Микросънът е кратък, но мощен начин за възстановяване през деня. Въпреки че не може да замени качествения нощен сън, той играе важна роля в поддържането на висока продуктивност и добро физическо и психическо състояние. Когато чувствате умора, дори кратка пауза от 10 до 20 минути може да ви помогне да се почувствате свежи и енергични отново.

По време на микросъна тялото не преминава в дълбоките фази на съня, но може да се възстанови на клетъчно ниво. Мозъкът използва този кратък период, за да се рестартира, което води до по-добра концентрация и способност за вземане на решения. Микросънът е особено полезен за хора, които работят под натиск и често не могат да си позволят пълноценен сън през деня.

Ключът е да не се преуморявате и да позволите на тялото си кратка пауза за релаксация, която няма да наруши вашия нощен сън. Най-добре е да практикувате микросън в рамките на следобеда, когато нивото на енергията започва да спада. Това може да бъде прост начин да подобрите цялостното си самочувствие и да възстановите свежестта си за остатъка от деня.